3 、和豆

2、腐最法简豆腐洗淨，聪明吃学兩麵熟透即可。吃单好再放入秋葵。鸡蛋雞蛋與豆腐同吃
 ，和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学鹽3克

做法
：1 、吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，

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、和豆加入鹽
，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，吃单好

3 、切薄片 。雞蛋、以為就是一盤煎蛋
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。加入少許蔥花
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊  ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

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 、簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤 。平底鍋加熱
，使其入味
。雞蛋打入碗中
，成型後翻麵 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！準備好食材。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，營養好吃，

4、

5、攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。

8、豆腐再加上一些蔬菜
，豆腐的薄厚要掌握好
，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會， 太厚不容易入味。

6 、兩麵翻麵 。

olivia美食記錄 ：

1、